普通のバスソルトを買ったつもりがエプソムソルトだった
掲題の通りです。
疲れを取るためによく入浴剤を利用しています。今回はアマゾンで、人気があるものを試してみようと思って、ベストセラー1位になってた以下のバスソルトを買いました。
届いてからよく説明書を読んでみると、バスソルトだけど塩分が含まれておらず、硫酸マグネシウムが主成分らしいです。このバスソルトのことをエプソムソルトと言うのだとか。
そして、さっき初めてエプソムソルトを使ってみました。結果、すごく汗が出ました...!いつもとは違い顔からダラダラ汗が出てきます。湯上がり後の今も、体の暖かさがいつもより続いています。
続けて20分以上は入浴してはいけないなど、気をつけることはあります。がとても気持ちいいのでしばらく利用を続けたいと思います。
【30歳男】moneyforwardで記録した1ヶ月間(12/20-1/19)の支出を全部公開します。
掲題の通りです。
真面目に支出の記録が出来ました。結果は以下の通りです。
※特別な支出は会社定期代や旅行代など
食費と交際費(飲み会代など)が合わせて136,873円。こうやって可視化されると、もうすこし支出を抑える余地があるのではと思いました。年末年始でイベントが多かったのも支出が増えた原因です。来月は10万に抑えたい。
作戦としては、
- 休日など時間に余裕があるときは、外食ではなく自炊をする。
- 会社では缶コーヒーを買うことをやめて、タンブラーとインスタントコーヒーを持参する。(そもそもコーヒーを大量に飲んでしまうのを、健康のために少なくする。)
- 飲み会後の2次会やラーメンには行かない。
数値目標は別途管理します。頑張ってみよ。
肩甲骨はがしストレッチを継続する。
2019/3/11 更新
このblogはなぜか「肩甲骨はがしストレッチ」で訪れる人が多いのですが、以前紹介した記事がリンク切れになっているため、別の「肩甲骨はがしストレッチ」を紹介しておきます。私もよく行っていますがとても効きます。
2017年の目標その2:肩甲骨はがしストレッチを習慣的に行う。
自覚する肩こりはあまりないのですが、今年は肩甲骨はがしストレッチを習慣的に行なっていきたいです。そう思った理由は、肩甲骨が凝っていることがわかったからです。手を背中の後ろに回して肩甲骨を触ろうとすると、右側の肩甲骨が全然浮き出ません。これは肩甲骨がとても凝っているのが原因らしいです。(左側は浮き出るので、あまり凝っていません。)あまりひどくならないうちに柔らかくしていきたいです。
家計簿を付けて可視化する
2017年の目標:定期的に振り返る。そのために行動を記録に残す。
今週のお題「2017年にやりたいこと」
お正月にブログを開設します。お正月特有の今年はがんばるぞ!という決意からまず行動してみました。三日坊主にならないように頑張ります。
今年のやりたいこと(目標)は「定期的に振り返る。振り返りがしやすいように行動を記録に残す」です。なぜか。2016年は(2016年も)自分なりに頑張り、忙しく過ごしました。
だけれども、去年一年を振り返ってみてもあまり充実感を感じない。その理由として感じているのが、なにかを計画して、それを達成したというものがないからだということです。計画がなかった。目標や実現したいこともあるし、それに向かって行動していた時もある。でも計画も振り返りもないので、評価ができない。当たり前のことですがおろそかにしていました。
プライベートでもPDCAを回すなんて意識高い系だと思って敬遠してました。けど、自分が納得した1年間を過ごすには必要なんじゃないかと今は思っています。
この日記に記録するということ自体も、振り返りのためです。躊躇せず、恥づがしがらずに残していきたいと思います。