カンボジアに1人で旅行に行った話

初めて一人で海外旅行に行ってきました。海外は何度も行ったことがあるけど、１人は初めてでした。訪れた場所はカンボジア。『2月　海外旅行　おすすめ』で上位だったからです（笑）

東南アジアは初めてだったんですけど、活気に溢れててとてもよかった。エネルギーをもらいました。また次の海外旅行は東南アジアに行きたい。

今回の旅行で学んだことを備忘録兼シェアします。

• 海外旅行に行く時期は旧正月は避けた方がよい
=>中国からの団体客が多く、混んでる観光地が多かった！2月に海外旅行をするなら、旧正月の上旬は避けた方がいいと学びました。

• 海外のATMでクレジットカードキャッシングする場合は、まずATMにクレジットカードを挿入する必要がある。
=>海外で現地通貨が足りなくなったら、両替所に行くよりもクレジットカードのキャッシングを利用したほうがトータルで手数料が安くなる、というネット記事を読んでました。カンボジアで実践しようしたら、ATMを操作しても「Cashing」の文字が出てこない！うろたえました。このATMは壊れているのかな？と思いました。ネットでいろいろ調べてみると、どうやらクレジットカードをまず最初に挿入しないといけないということがわかりました。日本だと操作してから（クレジット）カードを入れるのが標準なので、全然気づかなかった。へんなところで文化の違いを感じました。

• やっぱりローカルな食堂の水は飲んではいけない。
=>シンプルにお腹を壊しました。やっぱり水はだめだということを学びました。。

有料ITサービスの見直し

月or年払いの有料ITサービスを見直してみた。○は継続、×は退会。

moneyforwardの有料版（プレミアムサービス）は、無料期間が切れたら購入するつもりは最初なかった。けど、今は有料版のサービスの内容が欠かせないので課金することにする！

1. ○ amazon prime (年払 3900円)
2. ○ evernote (年払 3100円)
3. × amazon unlimited (月払 980円)
4. ○ moneyforward (月払 500円)
5. ○ netflix (月払 980円)
6. × AWA (月払 980円)
7. ○ Lenet (月払 348円)

普通のバスソルトを買ったつもりがエプソムソルトだった

 掲題の通りです。

疲れを取るためによく入浴剤を利用しています。今回はアマゾンで、人気があるものを試してみようと思って、ベストセラー1位になってた以下のバスソルトを買いました。

Seacrystals エプソムソルト 2.2kg (浴用化粧品)

届いてからよく説明書を読んでみると、バスソルトだけど塩分が含まれておらず、硫酸マグネシウムが主成分らしいです。このバスソルトのことをエプソムソルトと言うのだとか。

そして、さっき初めてエプソムソルトを使ってみました。結果、すごく汗が出ました...！いつもとは違い顔からダラダラ汗が出てきます。湯上がり後の今も、体の暖かさがいつもより続いています。

続けて20分以上は入浴してはいけないなど、気をつけることはあります。がとても気持ちいいのでしばらく利用を続けたいと思います。

【30歳男】moneyforwardで記録した１ヶ月間(12/20-1/19)の支出を全部公開します。

掲題の通りです。

真面目に支出の記録が出来ました。結果は以下の通りです。

※特別な支出は会社定期代や旅行代など 

食費と交際費(飲み会代など)が合わせて136,873円。こうやって可視化されると、もうすこし支出を抑える余地があるのではと思いました。年末年始でイベントが多かったのも支出が増えた原因です。来月は10万に抑えたい。

作戦としては、

• 休日など時間に余裕があるときは、外食ではなく自炊をする。
• 会社では缶コーヒーを買うことをやめて、タンブラーとインスタントコーヒーを持参する。（そもそもコーヒーを大量に飲んでしまうのを、健康のために少なくする。）
• 飲み会後の2次会やラーメンには行かない。

 数値目標は別途管理します。頑張ってみよ。

肩甲骨はがしストレッチを継続する。

2019/3/11 更新

このblogはなぜか「肩甲骨はがしストレッチ」で訪れる人が多いのですが、以前紹介した記事がリンク切れになっているため、別の「肩甲骨はがしストレッチ」を紹介しておきます。私もよく行っていますがとても効きます。

ima.goo.ne.jp

2017年の目標その２：肩甲骨はがしストレッチを習慣的に行う。

自覚する肩こりはあまりないのですが、今年は肩甲骨はがしストレッチを習慣的に行なっていきたいです。そう思った理由は、肩甲骨が凝っていることがわかったからです。手を背中の後ろに回して肩甲骨を触ろうとすると、右側の肩甲骨が全然浮き出ません。これは肩甲骨がとても凝っているのが原因らしいです。（左側は浮き出るので、あまり凝っていません。）あまりひどくならないうちに柔らかくしていきたいです。

家計簿を付けて可視化する

家計簿アプリ・家計簿ソフト「マネーフォワード」

今まで家計簿をちゃんとつけてこなかったけど、今年からは記録して振り返る為にもつけていこうと思います。そういや振り返るタイミングをまだ決めていなかったな。仮で月に1回にします。

家計簿にはもちろんwebサービスを使います。マネーフォワードです。これ自体は実は4年ぐらい前から利用しています。ただ、クレジットカードの明細や株式投資の評価額確認にしかつかっていません。現金で払った場合、つまり手入力でデータを入力したことがありません。今年は現金でも何を使ったかを把握していきます。

早速過去のデータに対して、覚えてる範囲で遡って入力しました。どうやら交際費と食費が平均より多く使っているようです。。

2017年の目標：定期的に振り返る。そのために行動を記録に残す。

今週のお題「2017年にやりたいこと」

お正月にブログを開設します。お正月特有の今年はがんばるぞ！という決意からまず行動してみました。三日坊主にならないように頑張ります。

今年のやりたいこと（目標）は「定期的に振り返る。振り返りがしやすいように行動を記録に残す」です。なぜか。2016年は（2016年も）自分なりに頑張り、忙しく過ごしました。

だけれども、去年一年を振り返ってみてもあまり充実感を感じない。その理由として感じているのが、なにかを計画して、それを達成したというものがないからだということです。計画がなかった。目標や実現したいこともあるし、それに向かって行動していた時もある。でも計画も振り返りもないので、評価ができない。当たり前のことですがおろそかにしていました。

プライベートでもPDCAを回すなんて意識高い系だと思って敬遠してました。けど、自分が納得した1年間を過ごすには必要なんじゃないかと今は思っています。 

この日記に記録するということ自体も、振り返りのためです。躊躇せず、恥づがしがらずに残していきたいと思います。