肩甲骨はがしストレッチを継続する。
2019/3/11 更新
このblogはなぜか「肩甲骨はがしストレッチ」で訪れる人が多いのですが、以前紹介した記事がリンク切れになっているため、別の「肩甲骨はがしストレッチ」を紹介しておきます。私もよく行っていますがとても効きます。
2017年の目標その2:肩甲骨はがしストレッチを習慣的に行う。
自覚する肩こりはあまりないのですが、今年は肩甲骨はがしストレッチを習慣的に行なっていきたいです。そう思った理由は、肩甲骨が凝っていることがわかったからです。手を背中の後ろに回して肩甲骨を触ろうとすると、右側の肩甲骨が全然浮き出ません。これは肩甲骨がとても凝っているのが原因らしいです。(左側は浮き出るので、あまり凝っていません。)あまりひどくならないうちに柔らかくしていきたいです。
家計簿を付けて可視化する
2017年の目標:定期的に振り返る。そのために行動を記録に残す。
今週のお題「2017年にやりたいこと」
お正月にブログを開設します。お正月特有の今年はがんばるぞ!という決意からまず行動してみました。三日坊主にならないように頑張ります。
今年のやりたいこと(目標)は「定期的に振り返る。振り返りがしやすいように行動を記録に残す」です。なぜか。2016年は(2016年も)自分なりに頑張り、忙しく過ごしました。
だけれども、去年一年を振り返ってみてもあまり充実感を感じない。その理由として感じているのが、なにかを計画して、それを達成したというものがないからだということです。計画がなかった。目標や実現したいこともあるし、それに向かって行動していた時もある。でも計画も振り返りもないので、評価ができない。当たり前のことですがおろそかにしていました。
プライベートでもPDCAを回すなんて意識高い系だと思って敬遠してました。けど、自分が納得した1年間を過ごすには必要なんじゃないかと今は思っています。
この日記に記録するということ自体も、振り返りのためです。躊躇せず、恥づがしがらずに残していきたいと思います。